Tag Archives: hidrasyon

Orucunuzu açmanın 5 sağlıklı yolu

Ramazan ayı geldi ve eğer oruç tutuyorsanız, iftar günün en önemli vakti oldu. Fakat iftarda yüksek oranda yağlı, şeker oranı yüksek yemeklere yönelmeyin.  Su ile başlayın Yemek yemeye başladığınızda hidrasyon önceliğiniz olmalı. Su önemli ve bu yüzden bir- iki bardak su ile yemeğe başlayın. Suyunuzu tatlandırmak ve sağlıklı kalori almak …

Read More »