Tag Archives: sağlıklı beslenme

Ramazan’da oruç tutarken açlığı önlemenin püf noktaları

Ramazan ayında oruç tutmanın sağlık açısından faydalarına rağmen, bazı insanlar yeme alışkanlıklarındaki değişiklik veya uzun süre yiyecek ve içecek almamasından kaynaklanan bir tür yorgunluk ve bitkinlikle baş etmekte zorlanabilir. BBC’ye göre Suriyeli beslenme uzmanı Fadi Abbas, insanların oruç tutarken aç hissetmemesi için aşağıdaki ipuçlarına uymaları gerektiğini belirtti. Sahurda yüzde 70 …

Read More »

Diyetinize ceviz eklemeniz için 5 neden

Fit Squad Dubai’deki kişisel antrenör ve beslenme koçu olan Devinder Bains, daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacak süper yiyecek ‘ceviz’ konusunda tavsiyelerini paylaştı. Ceviz çoğu süpermarkette bulunur ve günlük diyetinize gerçek sağlık yararları eklemenin uygun maliyetli bir yoludur. Kahvaltı kaseleri, smoothie’ler, salatalar, tavada kızartılmış ekmek veya …

Read More »

Ramazan’dan sonra yemek alışkanlığını düzene sokmanın yolları

Ramazan ayı sona yaklaşıyor ve iftarda çok yemek yiyip her gün oruç tutuyorsanız düzenli yeme alışkanlığına dönmeniz zor olabilir. Kişisel antrenör ve beslenme koçu Devinder Bains, normal yemek alışkanlığınıza dönmeniz için sizlere ipuçları sunuyor. Yemeğinizi şimdi değiştirin Ramazan ayı sona erdiğinde çok ve sağlıksız yemek yemekle mücadele etmemek için yemeklerinizi …

Read More »

Diyetinize dolmalık biber eklemek için 5 neden

Dolmalık biberler sadece ucuz ve lezzetli değil, çiğ veya pişmiş olarak yenebilen besinlerdir. Salatalardan, omletlere ve makarnalardan körilere, güveçlere veya kızartmalara kadar hemen hemen her şeye ekleyin veya etli karışımlarla içini doldurun. İşte sağlığınızı iyileştirmenin beş yolu: Bağışıklık sisteminizi güçlendirir Dolmalık biberler C vitamini bakımından çok zengindir, öyle ki portakalda …

Read More »

Suudi uzmandan vegan oruç tavsiyesi

Suudi Arabistan Herkes için Spor Federasyonu (SFA) tarafından açılan Sağlıklı Yaşam Portalı, aktif yaşam sürmek için fiziksel egzersizlere katılmanın yanında, sağlıklı beslenme ve zihinsel rahatlık için ip uçları veriyor. Ramazan ayı boyunca sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak zor olabiliyor. Oruç açarken yemeyi düşündüğümüz şeylerle vücudumuzun ihtiyacı olan yiyecekler birbirinden tamamen …

Read More »

Gıdalar ruh halinizi nasıl etkiler?

Arab News yazarı Randa Fahd, koronavirüs pandemisiyle savaştığımız bu günlerde karantinada sağlıklı beslenmek için yenilmesi gereken yiyecekleri derledi. İçinde geçtiğimiz bu zor zamanlarda yediğimiz yemekler nasıl hissettiğimizi ve duygularımızı etkileyebilir. İyi hissetmenin sağlıklı beslenmeye, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri almaya ve yeterli karbonhidrat tüketmeye ve sağlıklı yağlara bağlı …

Read More »

Dışarıda yemek mi eve sipariş mi daha güvenli?

Dışarıda yemek yerken nasıl güvende olursunuz? Dışarısı güvenli mi? Yemek ile alakalı bütün soruları cevapladık. Dışarıda yemek yemek istiyorsunuz ama koronavirüs salgını esnasında nerenin güvenli olduğunu mu merak ediyorsunuz? Sizler için hazırladığımız dışarıda yemek yerken nasıl güvenli olunur rehberimizi okuyun.   Birleşik Arap Emirlikleri (BAE) yetkilileri, halkın güvenliğini koruyabilmek için …

Read More »